Powernap

Een powernap is een kort slaapje, in de middag. Meestal van een half uur/ 45 minuten.

Deze powernap heeft eigenlijk 2 functies:

  • natuurlijk even opladen voor de rest van de dag
  • maar ook even afschalen van alle gedachten en stress

Vooral dat laatste wordt vaak onderbelicht. Dat je dus even niet nadenkt, even geen stress hebt en dus niet met jezelf bezig bent.

Als ik het druk heb op school, dan probeer ik op tijd naar huis te gaan. En als dat lukt, ga ik heel even slapen.

Gewoon om op te laden, maar ook om mijn gedachten tot stoppen te zetten.

Op deze manier haal ik de ergste vermoeidheid van mij af en zorg ik er in feiten voor dat ik de rest van de dag/avond kan doorkomen.

Ben je dus overwerkt, ervaar je veel stress en kun je niet goed slapen in de nacht, probeer dan eens of je overdag een klein tukje kunt doen. Gewoon even een half uurtje (niet te lang) gaan slapen.

Bij mij leidde dat tot een beter slapen in de nacht.