Slecht eten
Wanneer je moe bent, zoekt je lichaam naar energie. Een van de grootste energiebronnen dat is fast food.
Hamburgers, chips, bier, snoep, taart, friet, repen, enz. enz. zitten vol vet, suiker en zout. Een hele snelle manier om in korte tijd veel energie tot je te nemen (vet en suiker) op een lekkere manier (zout).
Het (veel) eten van deze producten kan een signaal zijn dat je laag in je energie zit.
In veel gevallen heb je het niet eens in de gaten. Vaak onbewust ben je meer van deze producten gaan eten.
In aanloop naar mijn burn-out was ik veranderd in een echte zoetekauw. Overal ging suiker in (koffie, thee, koekjes) en ook snoep en repen at ik erg veel.
Daarnaast had ik erg vaak zin in chips/friet en andere vette zooi. Ik vond dat erg lekker en het vulde behoorlijk.
Ik woog op een gegeven moment ruim 80 kilo!!!
Bedenk eens wat je zo allemaal naar binnen werkt. En of dat echt allemaal zo gezond is. Vaak onbewust eet je meer ongezond eten dan goed voor je is.
Misschien kun je voor jezelf een koppeling ontdekken tussen slecht eten en stress?