Stap 1 Slaap verbeteren
Het eerste dat we kunnen doen om je slaap te verbeteren, is accepteren dat dit nu niet zo goed gaat. Het accepteren (landen) is belangrijk omdat je daarmee het startpunt kunt bepalen. Namelijk vanaf hier gaan we aan de slag.
Het vaststellen van dit punt, is niets anders dan accepteren dat je hier nu bent. Je checkt even bij jezelf in om te voelen waar je nu zit.
Na het accepteren komt het echte werk. Het verbeteren van de slaap.