Vanaf 02.30 wakker - BURN-OUT KOMPAS

Vanaf 02:30 wakker

Een van de eerste tekenen van burn-out is het niet goed kunnen slapen of doorslapen.

In mijn geval ging het vooral om doorslapen. Ik kon prima in slaap vallen, maar dan werd ik rond 02:30 wakker en bleef ik maar nadenken.

Letterlijk over de meest onzinnige dingen ging ik liggen denken. Over de:

Het denken stopte niet. En daarmee kon ik ook de slaap niet meer hervatten.

Wat het erger maakte was de gedachte dat ik niet kon slapen en dat ik daardoor te weinig slaap zou krijgen om de dag door te komen.

Dus de onrust die ik al had, versterkte ik door daar nog eens uitgebreid over te gaan nadenken.

Je kunt je voorstellen dat dit de situatie alleen maar erger maakte.

Bij jonge kinderen is het zo dat hoe rustiger ze zijn, des te beter kunnen zij slapen. Dat zal voor volwassenen niet veel anders zijn.

Hoe rustiger en relaxter jij bent, des te beter slaap je.

En ook omgedraaid. Hoe onrustiger…des te slechter slaap je.

Kortom: heb je een slecht/ verstoord slaapritme…dan zou het zomaar kunnen zijn dat je de eerste kenmerken van een burn-out ziet ontstaan.