En wat nu?
Wat kun je doen als je te veel stress ervaart? Waaraan kun je sleutelen om dat te verminderen?
Misschien wel de belangrijkste gedachte is die van acceptatie. Dat je voor jezelf duidelijk hebt dat je te ver bent gegaan en dat je moet opladen.
Meestal duurt dat even. Een nacht goed slapen is te weinig. Daarnaast zul je (blijvende) aanpassingen gaan doen in je gedrag om de stress te verminderen.
Hieronder heb ik een aantal gebieden beschreven waar dat volgens mij kan.
Als je er aan toe bent, kijk je rustig rond.
Herstellen gaat met vallen en opstaan. Niet schrikken!!
Neem wat je nodig hebt
Je hoeft niets af te maken.
Je mag altijd terugkomen of stoppen
Dit is geen handleiding, het is een kompas.
Om je te laden met Rust
Marco Ambaum