Kunnen vluchten
Een burn out brengt je soms in een lastige situatie. Enerzijds moet en wil je van alles, anderzijds ben je nog niet zover. Jouw lichaam ziet dat als een bedreiging.
Het kan dan voelen alsof je wilt vluchten. Doe dat dan ook!!
Zorg dat die uitweg er is. Niks is zo erg dan gevangen zitten in angst en paniek terwijl je uit de situatie wilt.
Het gaat niet om schoonheid of wat sociaal hoort, maar in deze fase moet je gewoon weg gaan. Letterlijk uit de situatie stappen. Dat voelt in het begin raar en vreemd, maar je leert dat je in een situatie zit waar je niet in wilt zitten.
Sta op en ga weg. Een volgende keer let je beter op.
Eigen ervaring:
Ik zat in de trein van Nijmegen naar Molenhoek (5 minuten) en ik voelde dit is niet goed ik wil hier weg. Raakte in paniek. En toen we er waren had ik het zweet op mijn hoofd staan. Het idee dat ik niet weg kon, beangstigde mij het meest.
Ik heb toen bedacht: ik wil altijd kunnen ontsnappen aan de situatie. Het kan me niet schelen wat de omgeving denkt. Als het moet, dan ga ik weg.
Ik ben ook een paar keer weg gelopen: bij een film, bij lunchen of een familie bezoek. Echt letterlijk de situatie verlaten!
Positief
Op een bijzondere manier kies je voor jezelf. Je merkt: het gaat niet en daar handel je naar.
Vroeger bleef je dan plichtsgetrouw zitten, nu maak je een andere keuze. Je kiest voor jezelf, dat is groei.
Tips: