Ik ben namelijk iemand die van nature snel een competitief element aan bewegen toevoegt. Als ik sportte, wilde ik vooroplopen, hard gaan en het liefst de beste zijn.

Daar ben ik anders over gaan denken.

Bewegen kan namelijk ook bewust gebeuren, met aandacht voor het moment en voor je omgeving. Dat was voor mij een nieuwe ontdekking.

Mindful bewegen.

Tegenwoordig doe ik drie dingen:

• Ik fiets elke dag naar mijn werk. Een afstand van vijf kilometer enkele reis, dus tien kilometer per dag. Perfect om rustig wakker te worden en de dag goed te beginnen.
• Ik ben gestart met een beginnersgroep hardlopen. Twee keer per week loop ik op een rustig tempo. Vooral dat rustige spreekt me aan. Met aandacht voor de omgeving zie je ineens het bos, de bomen en alles wat er om je heen gebeurt.
• Ik doe elke ochtend Tai Chi. Ik zet een filmpje op YouTube aan en neem een paar minuten de tijd om mijn lichaam wakker te maken, op te rekken en bewust aan de dag te beginnen.

Het voelt allemaal heerlijk ontspannen.

Nog steeds sportief, maar zonder competitie.