Veel mensen ontwikkelen onbewust gedrag dat hen helpt om door te gaan, ook wanneer de tank eigenlijk leeg is. Bijvoorbeeld pleasen, perfectionisme, geen nee kunnen zeggen of steeds over je eigen grenzen heen gaan. Dit gedrag heeft vaak lange tijd gewerkt, maar kan uiteindelijk bijdragen aan overbelasting. Herstel begint vaak bij het herkennen van deze patronen.