Hoe is het om een burnout te hebben?
Hoe is het om een burnout te hebben?
Nadat ik weken had gelopen met vage klachten zei mijn huisarts: “ meneer Ambaum…uw aanhoudende klachten komen voort uit uw leefstijl. Weet u wat, u gaat ermee stoppen en ervoor zorgen dat uw leven weer op orde komt”…..okee…
Ook mijn werkgever zei: “Marco dit gaat even duren, wij zoeken vervanging en jij gaat komende tijd gebruiken om alles weer op een rijtje te krijgen”.
“Want je bent overwerkt, we denken een burnout”…..ohh…
Op zoek naar een oplossing zocht ik internet af, ging ik boeken lezen en had ik gesprekken met collega’s die dit ook was overkomen.
In bijna alle gevallen kwam ik uit bij een burnout coach, een cursus mindfulness of een reintegratietraject. In ieder geval een manier om zo snel mogelijk uit de burnout te komen.
Ik vond helaas nauwelijks verhalen van mensen die vertelden wat hen was overkomen.
Hoe het voelde, wat ze mee hadden gemaakt of hoe uitgeput ze waren.
Hoe diep en donker een burnout soms kan zijn.
Dat heb ik echt gemist.
Als docent ben ik gewend om uit te leggen. Op een eenvoudige manier kan ik de meest ingewikkelde economische onderwerpen inzichtelijk maken voor 16 jarigen.
Deze kracht gecombineerd met de ervaring van een burnout, zijn het startpunt geweest van dit deel van de website. Op een eenvoudige manier uitleggen wat ik heb meegemaakt en hoe het voelde.
Ik hoop dat, wanneer je dit leest, je zult zien dat heel veel dingen:
- erbij horen;
- ook weer over gaan;
- een oorzaak hebben;
- enz.
Een stukje houvast in deze lastige tijd!
Om een beetje structuur te bieden, heb ik gekozen voor een kompas, als metafoor. Met vier terugkerende thema’s waaraan ik elk stukje uitleg koppel.
Dat zijn:
- Samen (een burnout heb je samen)
- Verandering (er moet iets veranderen)
- Groeien (je gaat de verandering inslijten)
- Vertrouwen (je gaat ervaren dat dit goed voelt)
Deze thema’s en een korte inleiding op het onderwerp, vormen de vaste structuur van elk onderwerp.
Je zult merken dat de thema’s in de praktijk door elkaar lopen. Soms moet je bijvoorbeeld eerst iets Veranderen om Samen verder te komen of moet je een stukje Groeien, voordat je kunt Veranderen, enz.
Kortom het is een dynamisch systeem dat flexibel is.
HOE ZIT DIT DEEL VAN DE SITE IN ELKAAR?
De site is opgebouwd in fasen. Waarbij elke fase een bepaald stukje tijd weergeeft.
Fase 1 (het begin), ik zat net thuis en wat kwam ik tegen
Fase 2 (wat verder), ik had weer wat energie en ging reintegreren, wat kwam ik tegen
Fase 3 (nadenken), hoe kwam het zover. Welk gedrag moest ik veranderen om dit niet nog een keer te laten gebeuren.
Deze fasen zijn voor iedereen anders en wat ik beschrijf kan voor iedereen wisselend zijn. Bekijk goed waar je nu zit en aan welke fase je behoefte hebt.
Je zult merken dat fasen door elkaar lopen. Je zit net thuis (fase 1) en begint te denken hoe het zo kwam (fase 3). Dat is heel normaal.
Bedenk ook dat sommige onderwerpen echt tijd nodig hebben. Bijvoorbeeld het accepteren en “landen” in de burn-out, dat duurde bij mij 3 maanden.
Dus neem de tijd. Het is geen wedstrijd om zo snel mogelijk beter te worden.
Mocht je tijdens het lezen vragen hebben of opmerkingen willen maken, laat het mij vooral weten(via de mail of het contact formulier). Ik denk graag in oplossingen.
Ik wens je alle succes, sterkte en vooral veel leesplezier.
Gr. Marco Ambaum
