De eerste stap om aan het herstelproces te beginnen, is te begrijpen waar je eigenlijk bent. Je bent erg gespannen er is bijna geen herstel meer mogelijk. Daarnaast ben je het overzicht kwijt en weet je niet goed meer waar je energie weglekt of waar je energie van krijgt.
Je zit in de overlevingsstand en bent vastgelopen of aan het vastlopen. Jouw energiemeter ziet er waarschijnlijk zo uit als hieronder.
In dit deel ga ik proberen uit te leggen waar je zit om een deel van het overzicht terug te halen.
Door te bekijken waar je bent vastgelopen, krijg je inzicht in jouw situatie. Wellicht dat
Burnoutkompas:
Helemaal rood en volledig belast, dat is waar je nu bent. Maar die belasting die zit ingewikkeld in elkaar. Eigenlijk is het niet een kolom, maar is die opgebouwd uit allerlei kleine kolommetjes. Die allemaal ook hun eigen energie dynamiek hebben.
Dat ziet er zo uit:
Je kunt dus zien dat het energieverlies verschillend is en ook dat de situatie/ omgeving noem ik het maar verschillend is.
Dus de dynamiek en de omvang gaan we in kaart brengen.
Het schema hierboven laat zien dat je dus meerdere dynamieken hebt. Elke onderdeel gaan we in kaart brengen.
Omschrijving van het onderdeel:
Samen
Beschrijf hier met wie je hier in zit
Landen in de situatie
Beschrijf wat precies de situatie is. Gewoon hoe zit dit voor jou?
Landen in de situatie is groeien. Beseffen dat je hier bent is eigenlijk al groeien.
Vertrouwen
Je bent op dit punt gekomen, de weg terug kunnen we dus gaan organiseren. Dat gaan we doen, heb vertrouwen.
Afsluiter
Meerder werkbladen uitprinten. Voor meerdere plekken nuttig. Werk/ Thuis/ Familie/ Vrienden/enz.
A
Afsluiter:
WIE IS SAMEN: MEERDERE PLEKKEN DIT BESPREKEN…
THUIS
WERK
VRIENDEN
FAMILIE
Probeer de komende tijd, samen, te landen in jouw
Wat ga je in kaart brenegn:
De situatie..het gaan landen en wat daarbij hoort