Een paar tips
Een paar heel simpele tips, kunnen nu al voor verlichting zorgen
Denk aan tips als:
- Rust, als tegenhanger van Bewegen. Neem je al genoeg rust. Dus gewoon niet bewegen. Dat is zitten, liggen, hangen, noem maar op. Bewust niet bewegen..dat is de truc voor nu..
- Ontspanning, als tegenhanger van Inspanning. Neem dit ook op in jouw planner. Kan zijn tv kijken, muziek ,luisteren, podcast, beetje netflixen..Het hoeft helemaal niet hoogdravend te zijn hoor. Gewoon beetje hangen..
- Alleen, als tegenhanger van samen. Ben je ook wel eens alleen. En dat ook zonder telefoon, social media..gewoon even geen prikkels. Nee alleen alleen zijn..dat is het idee.
Nu we deze lijst gemaakt hebben, is het de bedoeling dat je zoveel mogelijk van bovenstaande activiteiten inplant in jouw dagplanner. Ook al lijkt dat overdreven of stom.
Maar het bewust worden van deze paar tips, en ook toepassen in de praktijk, zullen jou stress level echt omlaag brengen…
Hierna gaan we de energievreters en de eenvoudige tips combineren. Dusdanig dat jouw planner een wat meer gezonde indeling krijgt.
In ieder geval dat we proberen om het 1 staat tot 2 idee, wat meer te oefenen.
We gaan snel verder naar de volgende pagina.