Een goed idee
Omdat je nu bezig bent met het indelen van jouw tijd, is het een goed idee om eens te kijken naar de verhoudingen in de dingen die je doet.
Een verdeling maken tussen inspanning en ontspanning kan je nu al helpen om meer bewustzijn te krijgen over hoe jouw dag in elkaar zit.
Tijdens mijn herstel wees mijn psycholoog mij op onderstaande verdeling. Misschien helpt het jou nu ook. Mij heeft het in ieder geval wel geholpen
Wat kost nu Energie:
- Bewegen
- Inspanning
- Samen
In principe 3 zeer eenvoudige begrippen, die de eerste vormen van jouw dagindeling kunnen weergeven.
Wat levert energie op
- Rust
- Ontspanning
- Alleen
Dit zijn 3 zeer eenvoudige begrippen die een tegenhanger zijn van de begrippen aan de linkerkant.
Hoe werkt dit dan? Vraag je je misschien af? Nou vrij eenvoudig
Achter de planning in tijd en activiteit, ga je ook kort beschrijven of hij jou energie kost of dat hij jou oplaadt. Een indeling naar wat voor type kan helpend zijn om je bewust te maken.
Ik zal dat hieronder verder uitwerken in de twee sub-onderwerpjes.